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감사의 재발견:뇌과학이 들려주는 놀라운 감사의 쓸모, 현대지성 후기

페이지 정보

조회
326회
작성일 23-11-20 10:35

본문

[감사의 재발견:뇌과학이 들려주는 놀라운 감사의 쓸모**는 뇌과학, 심리학, 사회학에 기반하여 감사의 의미와 효과를 다룬 책이다. 저자들은 감사가 우리의 삶을 더 행복하고 건강하게 만들어주는 다양한 방법을 소개한다.

책은 크게 세 부분으로 구성되어 있다. 1부에서는 감사의 의미와 역사, 뇌과학적 측면을 다룬다. 감사는 단순히 고마움을 느끼는 것이 아니라, 우리가 가진 것에 주의를 기울이고 그 가치를 인정하는 것이다. 감사는 인간의 본능적인 감정으로, 원숭이나 새 같은 동물들도 감사를 표현하는 것으로 알려져 있다. 최근의 뇌과학 연구에 따르면, 감사를 할 때 뇌의 보상중추가 활성화되고, 스트레스를 조절하는 호르몬이 분비된다.

2부에서는 감사의 효과를 다양한 연구 결과를 통해 살펴본다. 감사는 우울감과 불안을 감소시키고, 행복감과 삶의 만족도를 높여준다. 또한, 면역력과 치매 예방에도 도움이 된다. 또한, 감사는 인간관계를 개선하고, 협력과 공감을 증진시킨다.

3부에서는 일상 속에서 감사를 실천할 수 있는 구체적인 방법을 제시한다. 감사 일기 쓰기, 감사 일기 120%, 감사 타임아웃, 감사 릴레이 등 다양한 방법이 소개된다.

이 책은 감사의 중요성을 과학적 근거를 바탕으로 설득력 있게 전달한다. 또한, 감사를 실천할 수 있는 구체적인 방법을 제시하여, 독자들이 일상 속에서 감사를 실천하도록 돕는다.

개인적으로 이 책에서 인상 깊었던 부분은 다음과 같다.

- 감사는 단순히 고마움을 느끼는 것이 아니라, 우리가 가진 것에 주의를 기울이고 그 가치를 인정하는 것이다.
- 감사는 우리의 삶을 더 행복하고 건강하게 만들어준다.
- 감사는 일상 속에서 쉽게 실천할 수 있다.

이 책을 읽고 나면, 감사의 가치를 다시금 생각하게 된다. 감사는 우리의 삶을 더 풍요롭게 만드는 소중한 감정이다. 이 책을 통해 감사의 힘을 경험해보기를 바란다.

[추천 대상]

- 감사의 효과에 대해 알고 싶은 사람
- 일상 속에서 감사를 실천하고 싶은 사람
- 행복하고 건강한 삶을 원하는 사람

[총평]

- 5점 만점 중 4.5점

감사의 의미와 효과를 과학적 근거를 바탕으로 설득력 있게 전달하는 책이다. 또한, 감사를 실천할 수 있는 구체적인 방법을 제시하여, 독자들이 일상 속에서 감사를 실천하도록 돕는다.

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