연인과 ‘포옹’ 자주 하면 얻게 되는 건강 ‘5가지’

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수많은 연구에 따르면 포옹은 단순히 편안함을 주는 것 이상의 역할을 한다고 한다.

건강을 증진하는 강력한 힘을 갖고 있다고 알려졌다.

정신건강 전문 매체 패밀리라이프골스에서 포옹의 건강상 이점을 정리했다.

1) 면역체계가 강화된다

미국 카네기멜론대학 연구팀이 404명의 성인을 두 그룹으로 나누어 실험을 했다.

A 그룹은 많이 포옹할 수 있는 기회를 주었고.

B 그룹은 포옹을 할 수 없도록 했다.

그 결과 포옹을 많이 한 사람들은 감염에 강해지는 것으로 나타났다.

2) 우울한 감정이 줄어든다

인간의 정서적 안녕은 매우 중요하다.

불행히도 우리 사회의 우울증 비율은 상당히 높다.

우울한 감정은 삶의 모든 부분에 영향을 미친다.

그런데 포옹을 하면 일명 ‘행복 호르몬’으로 불리는 세로토닌 분비가 촉진된다.

세로토닌은 천연 항우울제 역할을 한다.

KBS2 태양의 후예

3) 자존감을 높인다

자존감은 인생을 살아가는 데 중요한 요소 중 하나이다.

포옹은 자존감을 높이는 아주 좋은 방법이다.

이는 자기 자신을 사랑하고, 타인을 사랑할 수 있는 능력에 기여한다.

4) 스트레스를 줄이는 데 도움이 된다

포옹은 스트레스를 줄이는 환상적인 방법이다.

연구에 따르면 포옹하는 사람은 스트레스가 감소되고,

자신뿐만 아니라 주위 사람들에게도 긍정적인 영향을 미친다.

5) 체중 감량을 돕는다

포옹은 체중 감량에도 도움이 된다.

앞서 설명한 것처럼 포옹을 하면 스트레스가 줄어든다고 한다.

뿐만 아니라 불안감도 함께 줄어든다.

이것에 의한 효과로 포옹을 자주 하는 사람들은 간식이나 야식을 먹는 횟수가 줄어드는 것으로 나타났다.

칼로리 섭취가 자연스럽게 적어지기 때문에 체중 감량을 도울 수 있는 것이다.

앞으로는 사랑하는 사람들을 마음껏 안아주자.

가족, 연인, 친구 등 누구든 상관없다.

포옹은 돈이 들지 않는 최고의 건강 비법이다.

[저작권자 코리안즈] 조용수 기자

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