내 ‘혈액’에 쌓인 노폐물과 독소 깨끗하게 ‘청소’해주는 음식 3가지

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혈액이 깨끗해야 몸도 건강하다.

건강 전문 매체 헬스라인에서 음식물 섭취를 통해 혈액에 쌓인 노폐물과 독소 제거하는 방법을 소개했다.

신장 기능을 향상시키는 가장 좋은 방법은 물을 충분히 마시는 것이다.

신장은 신체의 노폐물을 제거하기 위해 물에 의존한다.

그래서 심한 탈수는 신장 손상을 유발한다.

일반적으로 하루 8잔의 물을 섭취해야 하는데,

힘든 운동 및 노동을 하거나 체중이 많이 나간다면 조금 더 마시는 것이 좋다.

일반적으로 남성은 여성보다 더 많은 물이 필요하다고 한다.

헬스조선

십자화과 채소

십자화과 채소는 브로콜리, 양배추, 순무 등을 말한다.

산화방지제 함량과 영양가가 높다.

혈액을 맑게 하고 몸에 꼭 필요한 영양소를 섭취할 수 있다.

블루베리

블루베리는 엄청난 양의 항산화 성분을 포함하고 있어 간을 보호한다고 알려졌다.

신선하거나 냉동된 블루베리를 간식으로 먹어도 되고,

요거트, 오트밀, 스무디에 섞어 먹어도 된다.

[저작권자 코리안즈] 조용수 기자

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